Krisis ACL di Liga Perdana Inggeris: Punca dan Penyelesaiannya

Empat perkataan ini – kecederaan ligamen anterior cruciate (ACL) – cukup untuk membuatkan mana-mana pemain bola sepak berasa ngeri. Di Liga Perdana Inggeris (EPL) kecederaan ini semakin kerap berlaku. Malah, musim ini ia berpotensi mencatatkan rekod tertinggi untuk kecederaan ACL sejak data mula dikumpulkan.

Menurut Ben Dinnery, ketua penganalisis kecederaan di laman web Premier Injuries, sudah terdapat 10 kes kecederaan ACL di EPL setakat ini. Jika corak ini berterusan, musim 2024-25 boleh mencatatkan jumlah tertinggi dalam sejarah.

Sejak awal tahun 2024 sahaja, sudah 7 pemain mengalami kecederaan ACL termasuk pemain pertahanan Manchester United, Lisandro Martinez.

Untuk memahami betapa seriusnya peningkatan ini, lihat purata kes kecederaan ACL sebelum ini:

• 2017-18 hingga 2022-23: Purata 6.3 kes setiap musim
• 2012-13 hingga 2016-17: Purata 10.4 kes setiap musim

Jika corak semasa berterusan, musim ini EPL boleh menamatkan dengan 13 kes kecederaan ACL. Di bahagian bola sepak wanita (WSL) pula terdapat 20 kes kecederaan ACL sejak Januari 2024.

Pemain EPL yang Cedera ACL Musim Ini

Daripada senarai ini, pemain pertahanan tengah paling kerap tercedera diikuti beberapa pemain tengah dan penyerang. Wolves merupakan satu-satunya kelab yang mengalami lebih daripada satu kes ACL musim ini.

Apa Punca Kecederaan ACL?

Menurut Nick Worth, seorang pakar fisioterapi sukan, kecederaan ACL biasanya berlaku apabila pemain mendarat dalam keadaan berat badan bertumpu pada lutut yang sedikit bengkok dan terdapat pergerakan berpusing (rotational movement).

Contohnya, jika but pemain tersekat di padang ketika mereka berpusing, ligamen ACL boleh tertarik secara berlebihan sehingga tidak dapat menahan tekanan dan menyebabkan ia koyak.

Kenapa Kecederaan ACL Sangat Serius?

Tanpa ACL, seseorang pemain akan mengalami ketidakstabilan fungsi lutut. Lutut mereka mungkin terasa lemah atau mudah terseliuh kerana tulang kering (tibia) tidak lagi sejajar dengan tulang paha (femur).

Rawatan kecederaan ini memerlukan pembedahan. Pakar bedah akan menggunakan sebahagian tendon hamstring atau tendon patella (bahagian tengah di bawah tempurung lutut) untuk menggantikan ACL yang koyak.

Proses pemulihan memakan masa yang panjang kerana tisu baru perlu menyesuaikan diri, sembuh dan menjadi lebih kuat sebelum pemain boleh kembali bermain.

Adakah Kecederaan ACL Lebih Kerap Berlaku Pada Waktu Tertentu Dalam Musim?

Tidak semestinya. ACL boleh berlaku bila-bila masa jika seseorang pemain:

• Mendarat dengan cara yang salah selepas melompat
• Berpusing atau menukar arah secara mengejut
• Mengalami keletihan otot yang boleh menjejaskan kestabilan lutut

Walaupun begitu, apabila jadual perlawanan terlalu padat, keletihan boleh meningkatkan risiko kerana kawalan otot di sekitar lutut semakin lemah.

Kenapa Jumlah Kecederaan ACL Meningkat Musim Ini?

Beberapa faktor mungkin menyumbang kepada peningkatan kes ACL musim ini, antaranya:

1. Ketiadaan rehat musim sejuk – Pemain tidak mendapat masa yang cukup untuk pulih dari keletihan.
2. Beban perlawanan bertambah – Tambahan masa kecederaan (added time), kejohanan Eropah yang lebih panjang dan jadual padat meningkatkan keletihan.
3. Keadaan padang – Cara but pemain berinteraksi dengan permukaan padang boleh menyebabkan kaki tersekat dan ia akan meningkatkan risiko ACL.

Namun, menurut Worth faktor utama tetap kerana cara seseorang pemain mendarat. Tidak kira sekuat mana kaki mereka, jika mereka jatuh dalam posisi yang salah, ACL akan terkoyak.

Adakah Umur Mempengaruhi Risiko Kecederaan ACL?

Menurut Nick Worth, umur bukan faktor utama tetapi ia tetap memainkan peranan.

• Pemain lebih berusia (30 tahun ke atas) cenderung untuk lebih cepat letih dan kurang fleksibel. Ia boleh meningkatkan risiko kecederaan.
• Pemain lebih muda (bawah 25 tahun) biasanya pulih lebih cepat dan mempunyai otot yang lebih responsif.

Namun, sesiapa sahaja boleh mengalami kecederaan ACL jika mereka mendarat dalam posisi yang salah atau membuat pergerakan yang menyebabkan ligamen itu tertekan secara berlebihan.

Kenapa Kecederaan ACL Berkurang Semasa Covid-19?

Menariknya, jumlah kecederaan ACL menurun ketika musim Covid-19 dan selepasnya. Beberapa sebab yang mungkin menyumbang kepada perkara ini termasuk:

1. Rehat lebih panjang – Ketika liga direhatkan, pemain mendapat masa untuk pulih dan berehat.
2. Jadual kurang padat – Dengan lebih sedikit perlawanan, pemain tidak mengalami keletihan melampau.
3. Intensiti perlawanan lebih rendah – Dalam beberapa kes, tempo permainan menurun kerana kekurangan penyokong di stadium dan perubahan dalam jadual latihan.

Kini, dengan kejohanan Eropah yang dibesarkan dan jadual lebih padat, jumlah kecederaan ACL kembali meningkat.

Bagaimana Kelab Boleh Mengurangkan Risiko Kecederaan ACL?

Untuk mengurangkan risiko kecederaan ACL kelab perlu menumpukan kepada:

1. Strategi pemulihan yang baik
   • Pemain perlu diberikan masa rehat yang mencukupi antara perlawanan.
   • Kawalan keletihan sangat penting terutama dalam jadual padat.
2. Latihan pencegahan (Prehabilitation)
   • Senaman yang fokus kepada kekuatan hamstring dan quadriceps untuk menyokong lutut.
   • Latihan keseimbangan dan fleksibiliti untuk membantu kawalan pergerakan.
   • Latihan lompat, pusingan dan perubahan arah bagi membiasakan pemain dengan situasi yang boleh menyebabkan kecederaan ACL.
3. Kaedah pemulihan selepas kecederaan
   • Ada dua jenis pembedahan yang biasa dilakukan:
     1. Bone-patella-bone – Menggunakan bahagian tendon patella sebagai pengganti ACL.
     2. Hamstring tendon – Menggunakan bahagian tendon hamstring.
   • Proses pemulihan berbeza mengikut pakar bedah, ada yang menggunakan pendakap (brace), ada yang tidak.
4. Mengambil masa pemulihan yang cukup
   • Jangan tergesa-gesa membawa pemain kembali ke padang sebelum mereka benar-benar pulih.
   • Pemulihan yang lebih lama biasanya menghasilkan pemulihan yang lebih kukuh dan mengurangkan risiko kecederaan semula.

Kesimpulan

Kecederaan ACL semakin meningkat dalam bola sepak, terutama di Liga Perdana Inggeris. Walaupun puncanya sukar dijangka namun faktor utama termasuk keletihan, permukaan padang, beban perlawanan yang bertambah dan keperluan untuk latihan pencegahan yang lebih baik.

Kelab perlu menyesuaikan program latihan dan pemulihan bagi mengurangkan risiko kerana kecederaan ACL bukan sahaja memberi kesan kepada pemain tetapi juga prestasi pasukan secara keseluruhan.